که تاسو په پلورنځي کې پیرود کوئ، لاندې کړنې هڅه وکړئ تر هغه چې شرایط اجازه ورکړي:

1. ودریږئ او خپل لاسونه د امکان تر حده د خپل سر څخه پورته کړئ، او بیا آرام کړئ.وګورئ چې ایا پورتنۍ او پتلون کولی شي بیرته خپل عادي حالت ته راشي.که چیرې پورتنۍ ډیری په کمر کې راښکته شوې وي او کمربند په کروچ کې ودرول شي ، نو شمیر ممکن لږ وي ، یا مواد ممکن لچک وړ نه وي.

2. ولاړ بیټ پوز.وګورئ چې ایا جامې به ستاسو د بدن افشا کولو لپاره ښکته شي.

3. د سپي د ښکته کیدو حالت.وګورئ چې ایا د غاړې لیکه ټوټه شوې او سینه ښکاره کوي، او ایا جامې ټوټه شوې.

4. بدن چپ او ښي خوا ته واړوئ.احساس وکړئ چې ایا جامې کولی شي د بدن سره وګرځي او د اوږو تسمې نه بدلیږي.

5. خپل شاته شیشې ته وګرځئ او خپلې پښې جلا کړئ او د خپلو پښو له مینځ څخه په عکس کې خپل شونډې وګورئ.وګورئ چې ایا جامې به تیریږي.

سربیره پردې، زموږ د عملونو له امله کیدای شي د اوږو ولاړ، د سر او پښو حالت وي، که چیرې جامې ډیرې نرمې وي، د ښکته کیدو ستونزه به وي، مګر د ګیډې یا پښې ښکاره کیږي.

د رطوبت له منځه وړونکي جامې واغوندئ.که څه هم دا مواد خالص طبیعي مواد نه دي، دا یوه ګټه لري: د خولې کولو وروسته، د هغې تنفس د پنبې او کتان په پرتله ښه دی، او د لندبل جامو او پتلونونو له امله بدن ته نه چپه کیږي.دا ممکن د وخت په تیریدو سره اکزیما رامینځته کړي.ناروغهد جامو ډیری ډولونه شتون لري چې رطوبت جذبوي او خوله لرې کوي.دا سپارښتنه کیږي چې تاسو مختلف کیفیتونه پرتله کړئ او یو یې د ډیر تفصیلي جوړښت او غوره لچک سره غوره کړئ.ځینې ​​​​جامې درنې کیمیاوي فایبرونه لري، او دوی د نایلان ټوکر په څیر ښکاري کله چې په بدن کې اغوستل کیږي، نو دوی راتلونکی انتخاب دی.